不适症状的出现，并不是疾病的开始，而是意味着疾病已发展到一定阶段。在疾病发生前或发病早期就介入，才能获得主动权。这是中国传统医学提倡的“治未病”理念，也是体检的出发点和宗旨。
如何让体检真正发挥作用，成为维护我们健康的有力助手呢？
选健康体检，而非医疗体检
体检可分为医疗体检和健康体检。医疗体检是以症状和主诉为中心、以疾病诊断和治疗为目的；健康体检，则是定期进行，以了解受检者健康状况，及早发现影响健康的高风险因素和潜在的疾病隐患，达到预防和早期治疗为目的的体检方式。
医疗体检，本质上是疾病发生后的一个诊疗环节，不属于“未病先防”理念范围内的个人健康管理内容。
只有计划性地定期开展健康体检，筛查出相应的健康危险因素，并针对性地改变不良的行为习惯，才是真正意义上的实现个人健康管理。由国家卫生健康部门制定的《中国公民健康素养基本知识与技能》就特别建议：公民每年至少应做一次健康体检。
如何确定体检方案
确立定期健康体检意识是实现个人健康管理的重要基础，同样重要的则是寻找适合自己的正确体检方案。
国家健康管理学会推荐体检套餐的设置，为“1+X”模式。
“1”就是指基础套餐，适宜各年龄段健康体检的必需项目。例如物理检查：内科、外科、眼科、耳鼻咽喉科、口腔科。检验项目检查：血常规尿常规肝功能血脂肾功能血糖等。仪器检查：心电图、腹部超声、甲状腺彩超、DR或胸部低剂量CT等。
“X”指的是个性化的体检项目选择，是在考虑年龄、性别、家族史、疾病史、工作环境、生活习惯等综合条件下，有针对性地量身定制体检项目。
根据性别选择。例如，男性的前列腺癌的筛查，女性的宫颈癌、乳腺癌的筛查等。
根据家族疾病史选择。例如，有心脑血管疾病家族史的，可以选择血脂、低密度亚分型、同型半胱氨酸、颈部血管彩超、头颅磁共振等项目；有高血糖家族史的，可以检测糖化血红蛋白，评估近2～3个月的平均血糖水平；有肿瘤家族史的可以选择肿瘤早筛的检测项目。
根据慢性病种类选择。例如，高血压患者，可以选择颈部血管彩超、心脏彩超等；高血糖的患者，可以选择糖化血红蛋白、尿微量蛋白、颈部血管彩超、心脏彩超等；代谢性疾病患者，如甲状腺疾病，可以检测甲状腺彩超、甲状腺功能等。
根据年龄选择。例如，30岁以下人群，往往作息不规律、饮食习惯欠佳，各种肝病、消化道感染的发病率较高，应进行相关检查。30～50岁青中年人群，工作压力大、活动量减少，应着重