儿童白癜风 http://m.39.net/pf/a_4844670.html什么是虚呢？就是弱的意思。阳虚就是火弱，阴虚就是水弱。那在人体里，到底什么是阳，什么是阴呢？人们吃进东西，吸进氧气，通过肠胃的生物转换，就会产生能量，这种能量，就是人体之火，生命之火，这就是人体的阳气。什么是阴，什么是水呢？这个水就是血液、体液。如果一个人的阳气不足，人就会运化不好，人就会湿重，身体发胖，舌头发胖，大便多不成形；反之，如果一个人阴气不足，人就会显得很瘦，并且容易口干和便秘。一般而言，胖人多阳虚，而瘦人多阴虚。人体任何内在的变化都会有外在的表现，可以通过下面列举的一些自觉症状来判断。01、阴虚生内热，典型的表现有：阴虚生内热，典型的表现有五心烦热（双手心、双足心、胸口）、口渴咽干、喜食冷饮、面色潮红、失眠多梦、盗汗、大便秘结、小便短赤、舌瘦而红等等。02、阳虚则生寒，典型症状有：阳虚则生寒，典型症状有手脚冰凉、喜食热饮、腰膝酸软、脱发掉发、大便稀烂、小便清长、面色?白、唇色淡白、舌淡无苔、寡言懒动、神倦嗜睡等等。另外，阴虚并不是女人的“专利”，男性也会有阴虚的表现；同理，阳虚并不是男性的“专利”，女性也会有阳虚的表现。阴虚、阳虚调理的方法其实就在生活的点滴之中。03、快速辨别阴虚还是阳虚：1、观舌象阴虚者，舌质红、舌形瘦，苔少、苔薄；阳虚者，舌质淡嫩，舌形胖，舌苔白，舌苔厚。2、观精神阴虚者，燥热不安，易发火；阳虚者，畏寒肢冷，气短懒语，抑郁不欢，疲惫，爱哭泣。3、观寒热阴虚者，怕热，出热汗，手心烦热；阳虚者，怕冷，出凉汗，手脚发凉。4、观病痛阴虚者，腰酸绵绵；阳虚者，腰部冷痛，遇寒加剧。5、观面色阴虚者，两颧红赤，眼脸呈绛色；阳虚者，面色青白无光。那……有的小伙伴就说了，感觉自己阴虚的症状和阳虚的症状都有是怎么回事儿？那你就麻烦了，你这是阴阳两虚了！04、阴虚应该怎么调理？如果有阴虚的健康问题时，饮食方面可多吃甘凉滋润的食物，如芝麻、百合、蜂蜜、豆腐、梨等。也可以适当选用麦冬、玉竹、石斛、沙参、*精、柏子仁、阿胶等中草药煲汤或泡水喝。每天喝6～8杯水（大约ml），最好选择白开水，少喝冷饮。起居方面，应保证7～8小时的睡眠时间，23点前睡觉；遇事尽量冷静、沉着，不良的情绪要及时发泄。05、阳虚应该怎么调理？阳虚时，则要多吃有温补作用的食物，如胡椒、羊肉、生姜、韭菜、桂圆等，少喝绿茶和冷饮。同时，可适当选用中药材巴戟天、枸杞子、肉苁蓉、山萸肉等煲汤或泡水喝。起居方面，坚持20分钟午休；多晒太阳，每次15～20分钟，最好是晒背，也可以洗桑拿、泡温泉等；并做好头、背、腹、关节的保暖。心情不好时多和朋友聊天、沟通，也可以听一些激昂、高亢的音乐或去旅游观光，缓解低落的情绪。艾，来自远古，大地之恩赐，厚德载物灸，源于太阳，上苍之馈赠，自强不息没病的时候灸一灸能强身健体；生病的时候灸一灸能调病驱疾。阳气若足千年寿艾灸扶阳第一方第?1阶段：一灸补阳——改变体质第?2阶段：二灸化阴——驱逐病邪第?3阶段：三灸强免疫——提高免疫艾灸是否灸“透”可以通过患者的四个层面来验证：第一层是形，形顺了，肢体恢复了正常的姿态；第二层是质，质柔了，筋肉有弹性，关节灵活；第三层是气，能感觉到患者说身体里面暖了热了。第四层是神，他觉得舒服了。形，质，气，神，这才叫标准。只有灸透了，才能起效果，每次都起一点效果，连续艾灸，就能改变体质。最后提醒：虽说灸量到位才有效果，但是，施灸过程中还是以自己身体的感觉为上限，谨记“因人而异，循序渐进”。
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